米线和馄饨哪个容易胖

78人浏览 2024-04-23 05:50:41

6个回答

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    爱华
    爱华

    米线和馄饨都是中国的传统美食,但它们的热量和营养成分有一些差异,从而影响对体重的影响。

    米线是一种以米粉为主要原料的面食。它通常与各种蔬菜、肉类和调料一起烹制而成。米线和面条一样,具有较高的碳水化合物含量,会提供较多的能量。米线通常会添加一些油脂和调味料,这也会增加其热量。米线相对来说热量较高,如果摄入过多,可能会导致体重增加。

    而馄饨是一种以面皮包裹馅料的食物,通常馅料包括肉类和蔬菜等。馄饨的热量主要取决于它的馅料。如果馅料中含有高脂肪肉类,则馄饨的热量也会相应增加。但馄饨也可以选择使用瘦肉等低脂肪馅料制作,从而减少热量。相比之下,馄饨相对来说热量较低,因为它通常不需要油炸,而是煮熟或蒸煮。

    从热量的角度来看,米线相对来说比馄饨更容易胖,因为它的热量通常较高。胖瘦主要取决于整体的饮食结构和摄入的总热量,而不仅仅是单个食物。所以无论是米线还是馄饨,只要在合理摄入的前提下,均可以作为健康饮食的一部分。个人的身体状况、运动量以及食用量也会对体重的影响有所差异,因此在选择食物时,应根据自身情况合理搭配,并适量食用。

  • 鱼粥好吃
    鱼粥好吃

    夏天。

    中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。

  • 倪大红
    倪大红

    素菜包了,米线是米粉做的,米粉淀粉蛋白等比小麦高,而且现在的米线好多做法不考究,含有食用胶,多了对身体严重不好。混沌素馅的怎么会胖呢?不过话说回来胖不是吃东西的原因,和跟人生活习惯有很大关系的,我喜欢吃肉,肥肉也喜欢吃,却不胖啊。 柚子里面维C多啊,吃多了不会胖的。

  • 文毅
    文毅

    抄手。抄手更容易胖,抄手又叫馄饨,是一种纯肉的主食,米线则是用大米制作而成的,猪肉脂肪率高。摄取的高烧卡不可以彻底消耗,便会转换为人体脂肪存储在皮下组织,便会发胖。

  • 奋斗不息
    奋斗不息

    米饭和面食都是我们日常吃饭时的主食,能够提供身体所需的能量。很多人在减肥的时候人们吃米饭和面食都容易发胖,于是就选择不吃主食,其实这种做法是不正确的,在减肥的时候还是需要适当吃一些主食的,但在吃主食的时候可以选择吃热量比较低的主食,那吃米饭和面食哪种更容易长胖呢?

    吃米饭和面食哪种容易长胖?吃主食减肥的方法有哪些?(1)

    1、吃米饭和面食哪个更容易胖

    就生米饭和面粉来说,其实热量是一样的,主要是制作成熟食后含水量不同,制作过程添加的调理不同,因此单位重量的热量会有一定的差异。置于具体哪个更容易发胖,主要看是做成什么。下面可以来看看几种常见的面食和米饭,哪种吃了更容易胖。

    2、米饭和馒头哪个更容易胖

    吃馒头比米饭容易胖。

    热量:熟米饭116大卡/100克生面条280大卡/100克;

    就热量而言面条要低于大米,因此吃米饭更容易长胖。面条的蛋白质含量稍低,碳水化合物也较少,相对来说比米饭更容易消化,因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。

    4、米饭和饼哪个更容易胖

    吃饼比米饭容易胖。

    这里的饼包括千层饼、煎饼、葱花饼、酥油饼、酱香饼以及手抓饼等等。

    由于制作过程会增加很多油及调料,上诉饼的热量一般在米饭的2倍以上,因此相对来说都比吃米饭更容易长胖。

    5、常见面食热量表

    酱香饼:356大卡/100克;

    千层饼:269大卡/100克;

    蛋黄月饼:399大卡/100克;

    夹心酥饼:416大卡/100克;

    板油酥饼:359大卡/100克;

    蛋黄月饼:399大卡/100克;

    春卷:463大卡/100克;

    蛋黄月饼:259大卡/100克;

    春卷:306大卡/100克;

    荞麦馒头:218大卡/100克;

    猪肉白菜饺子:218大卡/100克;

    猪肉包子:227大卡/100克;

    生碱面:299大卡/100克;

    生糯米:348大卡/100克;

    6、主食减肥推荐1、燕麦粥燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低,还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃,助消化。作为粗粮,燕麦的膳食纤维丰富,容易让人产生饱腹感。长期食用燕麦粥,减肥效果明显。2、红薯红薯属于一种常见的粗粮,不贵也很适合减肥人士食用,红薯中除了含有大量的淀粉之外,还含有许多可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必需的八种氨基酸。红薯最显著的功效就是改善肠胃的消化能力,促进体内的新陈代谢了。对于体内毒素堆积,正被便秘问题所困扰的女性来说,每天有一餐用红薯代替主食就能够很好的起到清肠排毒的作用了。3、土豆泥土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。土豆不几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2。所以用土豆泥代替主餐,不必担心脂肪过剩。4、荞麦荞麦民间俗称“净肠草”,有清理肠道的作用,还具有消炎、止咳、祛痰的作用,除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质,不仅能防治肥胖,消化脂肪还能促进脾胃运作。5、黑豆糙米饭精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的,它看起来雪白细腻,吃起来柔软爽口,但营养成分却大量流失,剩下的就主要是淀粉和碳水化合物,而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值,既减肥又美容。糙米含丰富的膳食纤维,加速肠道蠕动,饱腹感强,并且能促进胆固醇的排出。它是代替精细白米饭的很好的选择。

  • 小号略略略19990
    小号略略略19990

    米线和馄饨的热量与营养成分取决于配料和烹制方式,所以无法一概而论哪种食物更容易让人胖。从整体营养来看,米线是一种以米粉为主料制成的面食,主要含有碳水化合物、蛋白质、维生素B族、纤维素等。米线低脂肪、低热量、低糖,卡路里含量非常低,每百克只有20-30卡左右,因此被认为是减肥期间非常不错的选择。米线口感清淡,在烹饪过程中往往需要添加大量的高热量食材,如瘦肉、豆皮、生菜等,这会增加米线的热量和脂肪含量。川式、酸辣口味等较为受欢迎的口味也会为米线添加额外的能量,使其容易引起胖的问题。馄饨也是一种以面食为主的食物,营养成分与米线类似,但具体的热量和营养成分取决于配料和烹制方式。无论是米线还是馄饨,如果添加了过多的高热量食材或食用过量,都有可能导致热量摄入过多,引起发胖的问题。在食用这两种食物时,建议适量食用,注意食材搭配和控制食量,以保证健康的饮食和生活习惯。